Cách chống rét không cần điều hòa

08:40, 24/01/2013

Chăn, đệm, quần áo, tất... bằng lông sẽ giúp bạn bình thản trước giá rét mà không cần tới điều hòa, quạt sưởi.


Cách chống rét không cần điều hòa 1
Chăn lông và quần áo bông nhung giúp bạn ấm áp
mà không cần tới điều hòa
 
Trước cái rét thấu da khi nhiệt độ xuống thấp dưới 10ºC như mấy ngày qua, nhiều gia đình đã phải sử dụng đến điều hòa và quạt sưởi khi đi ngủ. Ấm thì ấm thật nhưng không ít người cảm thấy khó thở và chịu chứng da khô nẻ vì những thiết bị điện làm ấm phòng này.
 
Chúng tôi xin giới thiệu một số cách chống rét hiệu quả không cần sử dụng điều hòa và quạt sưởi khi trời giá rét.
 
1. Sử dụng chăn lông
 
Chăn lông mềm, có tính chất giữ nhiệt nên không có cảm giác giá buốt khi chạm vào. Chính vì đặc điểm này nên  nhiều người đã sử dụng chăn lông vừa để đắp, vừa để trải giường rất hiệu quả. Với thời tiết 9 – 10°C như mấy ngày qua, bạn chỉ cần trải một chiếc chăn lông ở dưới, phía trên thêm một chiếc chăn lông nhẹ cùng chiếc chăn lông vũ thì bạn không cần phải sử dụng đến điều hòa hay quạt sưởi mà lúc nào cũng ấm áp.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm chăn băng lông như chăn lông Trung Quốc, chăn lông cừu, lông lạc đà của Úc, Hàn Quốc, chăn lông nhập khẩu của Made in Vietnam... Giá một chiếc chăn lông rẻ nhất có bán  trên thị trường hiện này là 250.000 đồng, đắt nhất lên đến 7 triệu đồng. Rẻ nhất là chăn lông Trung Quốc. Đắt nhất là chăn lông cừu và lông lạc đà của Úc.

2. Mặc ấm:

Ở nhà bạn vẫn nên mặc ấm. Trên thị trường hiện nay có khá nhiều bộ quần áo mặc ở nhà bằng chất liệu len, mút, nỉ, lông, bông... rất thích hợp để mặc vào mùa đông này.

Đợt rét vừa qua, nhiều hãng hiệu may thời trang kịp thời tung ra hàng loạt bộ quần áo mặc ở nhà bằng chất liệu bông cực ấm. Giá dao động từ 160 – 370 nghìn đồng/ bộ. Ưu điểm của bộ quần áo bông này là ấm và giá rẻ. Nhược điểm là dễ bám bẩn và khó giặt.

3. Giữ cho đôi chân luôn ấm

Thường xuyên đi tất để giữ ấm chân. Loại tất xù là lựa chọn tốt nhất cho mùa đông giá rét này. Để đảm bảo sức khỏe cho mùa đông giá lạnh này thì việc chăm sóc cho đôi chân là rất cần thiết. Massage chân để đảm bảo sự lưu thông các  mạch máu trong cơ thể, giúp cơ thể có khả năng chống lại giá rét.

Theo lương y Nguyễn Đức Mến (Hà Nội), cách làm ấm chân đơn giản khác là ngâm chân bằng nước nước gừng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Gừng tươi giã nhỏ cho vào nước nóng già, thêm một chút rượu trắng, chút muối trắng. Ngâm chân 15 phút trước khi đi ngủ không những giúp cho bàn châm ấm áp mà còn có tác dụng khử hoàn toàn mùi khó chịu của tất, giày, giải quyết tận gốc bệnh chân lạnh mùa đông.

Ăn những thức ăn “giữ nhiệt”

Ngoài việc mặc ấm, việc ăn uống khoa học, hợp lý cũng giúp bạn chống lại cái lạnh trong mùa đông giá rét này. Theo các bác sĩ đông y, mùa đông các thức ăn cần ăn uống nóng để cung cấp nhiệt và giúp cơ thể giữ nhiệt, tăng khả năng chịu rét cho cơ thể.

Bác sĩ đông y Nguyễn Ngọc Phái cho biết: Trong Đông y có ngũ vị (chua, đắng, ngọt, mặn, cay). Vị chua (cam quýt, ô mai, dưa muối...) ăn ở mức vừa phải sẽ giúp giảm tiểu tiện mùa đông, giữ mồ hôi, ngừa tiêu chảy... Vị đắng trong những món ăn giàu chất kiềm sẽ bổ tâm, tiêu viêm, giải nhiệt, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giãn huyết quản. 

Vị ngọt (đường, mật o­ng, mứt, nước uống ngọt...) cung cấp nhiệt năng giúp cơ thể chống chọi lại với giá lạnh, nhưng không ăn quá nhiều vì dễ béo phì, giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến tiêu hóa của dạ dày và tim, thận. Vị mặn trong thực phẩm (rau câu, sứa, rau tảo...) giúp bổ thận, nhưng không lạm dụng vì dễ tổn hại đến tạng tâm, tì. 

Vị cay (tính nhiệt trong gia vị hành, gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, hành tây, cà ri...) giúp trừ hàn và kích thích tăng nhiệt lượng, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngừa cảm lạnh, cúm. Nếu cho các gia vị vào món canh khi bay hơi sẽ giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi.

Có một số thực phẩm rất tốt khi ăn trong mùa lạnh như thịt chó, thịt dê, thịt hươu. Các thực phẩm này có tác dụng bổ dưỡng, hoạt huyết, giúp chống lạnh, tăng trao đổi chất và bài tiết... Thịt chó có công hiệu dương tán hàn, rất tốt cho người chân tay lạnh giá, tiểu đêm... Thịt dê làm ấm cơ thể, kiện lực, chống lại giá rét, mất sức khi trời lạnh... Nhưng đặc biệt lưu ý là người bị nhiệt nóng trong người, bị cúm, viêm trực tràng cấp tính, huyết áp cao không nên ăn loại thực phẩm này.

Hải sản giàu i ốt như rong biển, sứa, tôm, cua, sò, hến và các loại hạt có dầu như sữa, ngô thúc đẩy sinh nhiệt, giúp nâng cao khả năng chịu rét, chống giá rét. Mùa đông ngủ nhiều, hoạt động ít, ăn nhiều đồ có dầu mỡ, năng lượng nên “hỏa vượng”. Do đó ăn chút thực phẩm có tính hàn như cua, ốc... hay dưa, củ cải giúp cơ thể tự tiêu bớt mỡ, phòng chống béo phì.

Thực phẩm giàu protein, carbohydrates và chất béo là lựa chọn đầu tiên giúp bạn chống rét. Tuy nhiên theo bác sĩ Phái, không nên lạm dụng quá nhiều rượu ngon, thịt béo, cao lương mỹ vị vì dễ sinh bệnh, dễ tăng cholesterol, gây xơ vữa động mạch, dẫn tới các bệnh lý cao huyết áp, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não... với tỷ lệ tử vong và tàn phế rất cao. Do vậy, chế độ ăn hợp lý nhất nên ít thịt, nhiều ngũ cốc, rau quả tự nhiên để trung hòa được các vị.


Theo Gia đình

Ý kiến bạn đọc


Cùng chuyên mục

Tăng cường cung cấp dịch vụ CSSKSS/KHHGĐ đến vùng sâu, vùng xa
Để thực hiện mục tiêu giảm sinh và nâng cao chất lượng dịch vụ CSSKSS/KHHGĐ ở vùng sâu, vùng xa, vùng có mức sinh cao và vùng khó khăn, năm nay tỉnh ta tiếp tục đẩy mạnh nhiều giải pháp tuyên truyền nhằm nâng cao hiểu biết của người dân về các biện pháp CSSKSS/KHHGĐ và được xem là một trong những giải pháp hữu hiệu, góp phần giảm sinh và nâng cao chất lượng dân số.
27/12/2012
Kết quả sau 25 năm thực hiện công tác tiêm chủng mở rộng
HGĐT- Là một tỉnh miền núi, biên giới vùng cực Bắc của Tổ quốc, Hà Giang có 11 huyện, thành phố với 195 xã, phường, thị trấn, trong đó 34 xã biên giới, với 2.067 thôn bản và 22 dân tộc anh em cùng chung sống. Với điều kiện địa lý phức tạp, giao thông đi lại rất khó khăn, đặc biệt trong mùa mưa vì thế ảnh hưởng không nhỏ đến công tác y tế nói chung, tiêm chủng mở rộng (TCMR)
25/12/2012
Kết quả triển khai Chương trình mục tiêu Quốc gia DS-KHHGĐ
HGĐT- Những năm qua, công tác DS-KHHGĐ ở tỉnh ta đã và đang được cấp ủy, chính quyền địa phương đánh giá cao. Hệ thống tổ chức làm công tác DS-KHHGĐ trên địa bàn tỉnh đã được kiện toàn và từng bước hoàn thiện về chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn cũng như phương thức hoạt động.
22/12/2012
Góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống người dân ở 127 xã khó khăn
HGĐT- Nhằm giảm tỷ lệ sinh, nâng cao chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản - kế hoạch hóa gia đình (SKSS/KHHGĐ), trong năm 2012, Chi cục DS - KHHGĐ tỉnh tiếp tục triển khai, thực hiện hiệu quả Chiến dịch “Tăng cường tuyên truyền, vận động lồng ghép dịch vụ SKSS/KHHGĐ đến vùng có mức sinh cao và vùng khó khăn”.
22/12/2012